Ficha de pieza suelta
Flexibilidad activa
12 sesiones para ganar amplitud con fuerza
- Todos los niveles
- 12 sesiones
- 4 h de vídeo
Estiramientos activos, no pasivos: amplitud que se puede usar al bailar.
4 bloques
La pieza por bloques
- Isquiotibiales
- Aductores y spagat lateral
- Flexores de cadera
- Espalda y hombros
Tu sala
Lo que necesitas en casa
- esterilla
- dos libros o bloques
La música
La música
Música tranquila de fondo.
Al terminar
Una rutina de 20 minutos que haces tres veces por semana.
Es para ti si…
Cualquier estilo.
Primera sesión
Sesión 1 «Isquiotibiales».
Empezar por aquí · 93 €En la misma cartelera
Otras funciones
